마시는 차 추천 및 효능, 주의점 정리

1. 녹차 (Green Tea)

• 효능: 항산화 작용으로 노화 방지, 체지방 감소, 면역력 강화
• 주의점: 카페인이 있어 과다 섭취 시 불면증 유발 가능
  
  

2. 국화차 (Chrysanthemum Tea)

• 효능: 눈의 피로 완화, 두통 완화, 피부 개선
• 주의점: 차가운 성질이 있어 몸이 찬 사람은 적당히 섭취
  
  

3. 생강차 (Ginger Tea)

• 효능: 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환 촉진, 소화 개선
• 주의점: 위염이나 열이 많은 사람은 섭취를 자제
  
  

4. 페퍼민트차 (Peppermint Tea)

• 효능: 소화불량 완화, 스트레스 해소
• 주의점: 위산 역류가 있는 사람은 피할 것
  
  

5. 보이차 (Pu-erh Tea)

• 효능: 지방 분해, 체중 감량 도움, 혈당 조절
• 주의점: 카페인이 있어 빈속 섭취는 피할 것
  
  

6. 카모마일차 (Chamomile Tea)

• 효능: 불면증 완화, 긴장 완화, 소화 촉진
• 주의점: 국화과 알레르기가 있는 사람은 섭취 주의
  
  

7. 루이보스차 (Rooibos Tea)

• 효능: 항산화 작용, 피부 건강 개선, 카페인 무함유로 숙면 유도
• 주의점: 특별한 주의점은 없으나 과다 섭취는 피하기